Comenzamos el año sintiéndonos hinchados, llenos, con acidez y sabemos que no han terminado las fiestas navideñas, todavía falta la cena de la noche de Reyes y la comida del día de Reyes, sabemos que comemos y bebemos más de lo acostumbrado por lo que comenzamos a sentir los síntomas anteriores.

¿Qué podemos hacer para sentirnos mejor?

Para evitar digestiones tan complicadas os aconsejamos:

• Comer más despacio, evitar tragar aire.

• Evitar comidas altas en grasa y proteínas.

• Come con ropa cómoda, evita la ropa ajustada que presione el abdomen.

• Sé consciente de lo que comes.

• Camina unos minutos después de la comida. No te tumbes nada más terminar de comer.

• Evita las bebidas gaseosas.

• La fruta, las infusiones y los probióticos nos pueden mejorar las digestiones.

Descarta cualquier enfermedad digestiva o intolerancias a alimentos.

Comprueba la frecuencia de estas malas digestiones porque si son recurrentes hay que acudir al médico para determinar una enfermedad digestiva.

Nosotros os podemos aconsejar antiácidos, complementos alimenticios para la hinchazón y la inflamación.

Después de pasar estas “comilonas” tenemos que reequilibrar nuestro sistema digestivo:

Desintoxicar nuestro hígado, para comenzar a comer más saludable. Es recomendable tomarse un complemento alimenticio para detoxificar nuestro hígado previo a comenzar una dieta más saludable.

Reparar y repoblar la microbiota de nuestro intestino con prebióticos y probióticos.

Después de estas acciones nos sentiremos más aliviados y preparados para llevar un estilo de vida más saludable.